Rytuały tybetańskie

Rytuały tybetańskie to ćwiczenia pozwalające zdobyć zdrowie, sprawność fizyczną i umysłową, jak też odczuć w pełni moc własnego ducha ( „w zdrowym ciele zdrowy duch!”) . Na zachód rozpowszechnił je Peter Kellder, który w książce pt „Żródło wiecznej młodości”, opisał w szczegółach działanie i technikę wykonywanych ćwiczeń. Rytuały tybetańskie mają działanie odmładzające, co nie jest tylko teorią, bo widać to u wszystkich, którzy jakiś czas już ćwiczą. Ojciec rosyjskiej gerontologii, Miecznikow utrzymywał, że starzenie się jest chorobą i jest procesem niezgodnym z naszą naturą, co potwierdzają stare przekazy o długowieczności. Powinniśmy żyć minimum 100 lat w zdrowiu, a gdybyśmy byli zawsze tak zdrowi jak w wieku 15 – 20 lat, to moglibyśmy żyć i 800 lat. Zmieńmy więc nasze przekonania i zatrzymajmy swój czas, żyjąc w zdrowiu i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. W starych Chinach płacono lekarzowi za to, że pacjent jest zdrowy, a jeśli zachorował, to znaczyło, że lekarz był zły i trzeba go było zmienić. (http://pl.wikipedia.org/wiki/Gerontologia ) Co dają rytuały tybetańskie? - odblokowują centra energetyczne i powodują lepszy przepływ energii w ciele (owe centra, czy wiry energetyczne, zwane przez Hindusów czakrami, są umiejscowione w pobliżu 7 gruczołów dokrewnych, które regulują wszystkie funkcje organizmu, z procesem starzenia się włącznie. W zdrowym organizmie obracają się one z dużą prędkością, dzięki czemu energia życiowa, zwana praną przepływa harmonijnie do góry przez układ hormonalny (jeśli spowalnia choćby jeden z tych wirów, wówczas energia nie może przepłynąć i organizm zaczyna chorować, a w efekcie następuje szybszy proces jego starzenia ), ćwicząc więc systematycznie rytuały tybetańskie odmładzamy więc nasze ciało; - rytuały usprawniają fizyczny aspekt naszego ciała, stajemy się sprawni fizycznie; - nasz umysł coraz lepiej zapamiętuje, zyskujemy większą koncentrację i skupienie; - czujemy się lepiej, nasza „psyche” również się odmładza, częściej chce nam się śmiać, czujemy coraz więcej siły w sobie, a jednocześnie stajemy się spokojniejsi i bardziej zadowoleni z siebie i otaczającego nas świata. W pracy z ludźmi zwracam szczególną uwagę na inteligencję naszego ciała, na nieocenioną mądrość każdej komórki naszego wnętrza. Chciałabym, aby każdy odnalazł w swoim ciele proste zrozumienie siebie, tego kim naprawdę jest. 5 rytuałów pozwala poprzez fizyczność dotrzeć do głębi wnętrza podświadomości i w efekcie spowodować odrodzenie naszej „duszy”. Traktując rytuały jak medytację, zrównoważymy nasz świat zewnętrzny z wewnętrznym, poczujemy większą więź z sobą i osiągniemy spokój ducha. Ćwicząc bez celu, bez oczekiwań na rezultat, w całkowitym byciu „tu i teraz” odnajdziemy świadomy kontakt ze swoim ciałem, umysłem i duszą. Zapraszam do wspólnych ćwiczeń, gdzie nauczysz się w szczegółach, jak wykonywać rytuały tybetańskie! Uwagi: uwaga podstawowa: przede wszystkim uwierz, że dasz radę i podejmij decyzję: „Chcę ćwiczyć!”, „Chcę zrobić to tylko dla siebie!”, „Pragnę odmłodzić swoje ciało i ducha!”, „Chcę poczuć w sobie siłę i zadowolenie, że potrafię o siebie zadbać!”, „Chcę być sprawny(a)  fizycznie i wiecznie młody(a)!”, „Chcę być zdrowy(a) i mieć poczucie wewnętrznej siły!”; nie wykonuj ćwiczeń „na siłę”, rób tyle, na ile pozwala twoje ciało, zmiany nadejdą wraz z codziennym powtarzaniem rytuałów; jeśli masz mniej czasu, zrób chociaż po 3 razy każdy rytuał, albo pozwól sobie na niewykonanie ćwiczeń danego dnia; w czasie wykonywania rytuałów staraj się „odnaleźć” prawidłowy oddech (ruch ciała w górę - zawsze wdech, w dół – wydech ), wycisz myśli i wprowadź afirmacje; zakończ każdy rytuał uśmiechem, który wszystko zmienia, aż stopniowo doprowadź do tego, że będziesz miał(a) nawyk uśmiechu przez cały czas wykonywania ćwiczeń; I rytuał rozpocznij stojąc na lekko ugiętych nogach, ale wyprostowany(a), wyobraź sobie, że zapuszczasz głęboko w ziemię swoje korzenie i z wdechem rozszerz ręce szeroko na boki jak dwa skrzydła i powoli rozpocznij swą podróż w przestrzeń.Zawsze najpierw znajdź punkt odniesienia, a na zakończenie złóż obie ręce i wzrok szybko skieruj na złączone kciuki, co pozwoli ci utrzymać równowagę. Lamowie wykonywali po 12 obrotów, twierdząc, że tyle wystarcza w zupełności, aby pobudzić centra energetyczne. Ty możesz wykonywać zgodnie z instrukcją pułkownika Bradford, ponieważ to on zdobył tajemnicę rytuałów tybetańskich i rozpowszechnił ją pierwszy na Zachodzie („Źródło wiecznej młodości” Petera Kelder’a ), ale pamiętaj przede wszystkim o wsłuchiwaniu się w swoje ciało, bo ono wie najlepiej ile mu potrzeba!; w II ćwiczeniu pamiętaj, aby nie unosić dolnej części kręgosłupa, a unosząc nogi dogóry zacznij od pięt, niech one prowadzą! III rytuał zacznij od położenia ręki na karku i próbie odchylenia głowy na tyle, na ile pozwoli ci ręka, dopiero wtedy powoli rozpocznij ćwiczenie. Ważne jest by „prowadził” tu podbródek, kręgosłup był lekko napięty, a ruch „wychodził” z miednicy (dolnej części pleców ); Rytuał IV też wyprowadzaj z miednicy, tułów ma być w linii prostej z udami,równolegle do podłogi i lekko napięty; w rytuale V wypychaj ciało do pozycji wydechu siłą ramion i pleców, a podczas wdechu unieś pośladki wypychając je do góry i do tyłu jednocześnie. Lektury obowiązkowe: „ŻRÓDŁO WIECZNEJ MŁODOŚCI” PETER KELDER; „TAJEMNICE ŻRÓDŁA WIECZNEJ MŁODOŚCI” – praktyczne wskazówki do książki PETERA KELDERA; „ ŻRÓDŁO WIECZNEJ MŁODOŚCI” – doświadczenia ćwiczących, zebrane przez Wolfganga i Brigittę Gillessen Przykładowe afirmacje do rytuałów tybetańskich (można je z łatwością stosować w trakcie wykonywania ćwiczeń) : „Moje ciało z każdą chwilą staje się sprawniejsze”; „Jestem z każdym ruchem coraz bardziej zadowolony(a) z siebie”; „Moje ciało dziękuje mi uśmiechem i wszystkie jego komórki tańczą radośnie wraz z wykonywanymi przeze mnie ruchami, ja też uśmiecham się do nich” „Odmładzam się z każdym ćwiczeniem”; „Jestem we właściwym miejscu i o właściwej porze”; „Czuję z każdą chwilą coraz większą radość z wykonywania rytuałów”; „Jestem z każdym ruchem silniejszy(a)”; „Z każdym ruchem przyciągam do siebie np. miłość, zdrowie, bogactwo, prawdziwych przyjaciół, fantastyczne związki, upragnioną podróż, itp..” ( i to wszystko, co nadany dzień jest ważne! ); „Moje serce przepełnia wdzięczność” „Dziękuję za dar wykonywania tych magicznych ćwiczeń!”; „Dziękuję za swoją sprawność, mądrość i siłę wewnętrzną!”; „Dziękuję za wszystko, co posiadam!” „Moje serce wypełnia miłość do wszystkich ludzi na świecie!”; „Jestem z każdym ruchem spokojniejszy(a) i czuję większy dystans do moich codziennych spraw”; „Z każdym ćwiczeniem mam poczucie większej więzi ze światem, z wszystkimi istotami i coraz bardziej zdaję sobie sprawę, ze jesteśmy jednością”; „Mam siłę by ćwiczyć, rozwijać się i pracować!”; „Mam silne poczucie spełnienia i kocham siebie za to!”; „Jestem warta największych cudów spełnienia, zasługuję na ................................................................................................”; „Uwielbiam każdy poranek mego życia!” „Mam coraz ładniejszą sylwetkę!”; „Moje ciało z każdym ruchem nabiera jędrności i sprężystości”; „Uśmiecham się do siebie, bo lubię siebie i wszystkich wokół!”; „Jestem szczęśliwy(a), że moje ciało jest ze mną w harmonii!”; „Wiem, że dziś jest ten cudowny dzień!”; „Z każdą chwilą daję coraz większą uwagę swojemu ciału, słucham uważnie, co do mnie mówi”; „Jestem zawsze bezpieczny(a)!”; „Staję się coraz bardziej odporny(a) i zdrowszy(a)”; „Wsłuchuję się w mądrość mojego ciała!”; „Otwieram się na wszystko, co dla mnie najlepsze!” „Dziękuję!”